Rasa
jenuh dengan aktivitas sama setiap harinya dapat menimbulkan depresi. Kebosanan
ini juga bisa membuat otak Anda merasa 'kurang tertantang'. Jika Anda sering
mengalami hal ini, jangan diam saja. Lakukan latihan berikut ini yang bisa
membuat Anda seperti memiliki otak 'baru'.
Dorothea Brande, penulis dan editor asal Amerika
Serikat yang terkenal dengan bukunya "Wake Up and Live and Becoming a
Writer", menyarankan beberapa latihan mental untuk membuat pikiran Anda
jadi lebih tajam. Latihan-latihan dimaksudkan untuk menarik Anda keluar dari
kebiasaan dan rutinitas, memberikan Anda perspektif berbeda, serta menempatkan
Anda dalam situasi yang membutuhkan akal serta kreativitas dalam memecahkan
masalah.
Brande percaya, hanya dengan melakukan pengujian
dan peregangan sendiri Anda mengembangkan kekuatan mental. Berikut sembilan
latihan yang disarankan oleh Brande yang bisa Anda coba, seperti dikutip dari
Divine Caroline.
1. Habiskan satu jam setiap harinya dengan tidak
berkata apa-apa. Kecuali, untuk menjawab pertanyaan secara langsung, di
tengah-tengah kelompok, tanpa menimbulkan kesan bahwa Anda merajuk atau sakit.
Cobalah bersikap sebiasa mungkin.
2. Berpikirlan selama 30 menit setiap hari
tentang satu subjek. Mulailah dengan berpikir dalam lima menit jika 30 menit terlalu lama.
3. Berbicaralah selama 15 menit per hari tanpa
menggunakan kata "Aku", "Saya", dan "Milik
saya".
4. Cobalah untuk diam di tengah keramaian
5. Lakukan kontak dengan orang baru dan biarkan
ia menceritakan banyak hal soal dirinya tanpa ia menyadari.
6. Ceritakan secara eksklusif tentang diri
sendiri dan kesenangan Anda tanpa mengeluh, membual atau membuat bosan teman
Anda.
7. Buat rencana selama dua jam per hari dan
lakukan rencana itu dengan konsekuen.
8. Buatlah 12 kegiatan yang dilakukan secara acak
dan spontan. Misalnya, sepulang mendatangi tempat makan yang belum pernah
dikunjungi sebelumnya lalu pulang bukan dengan naik taksi tetapi ojek. Atau,
biasanya pada pagi hari Anda minum kopi, minumlah air putih atau jus. Usahakan
kegiatan tersebut berbeda dari rutinitas Anda.
9. Dari waktu ke waktu, luangkan setiap harinya
menjawab "Ya" untuk setiap permintaan orang lain, tapi tentunya yang
masuk akal.
Salam : Kesain
Rumah Derpih
